上瘾
2022-07-16 本文已影响0人
嘿曼
每次刷腾讯短视频，我都停不下来，晚上10刷到凌晨2点半，这是个不好的习惯。最近在读《大脑可以塑造》里面有个观点坏习惯可以用好习惯代替，重新塑造大脑回路。我决定把腾讯视频删了，这个会让我上瘾的东西。在我的大脑无聊的时候 我要给他输入些什么东西呢？以前睡不着，我刷刷视频，一看看到后半夜，越看越睡不着。大脑无时无刻都要输入东西，需要养料。我要给他些什么东西？
目前，我想到的是，睡前思考一下未来，刻画未来的样子：未来我需要增加哪些能力，家庭关系是什么样子，我每天需要改进的地方有哪些等等
