停药控糖第416天：运动过量会升糖

原创  夏闲云  素墨花间

今天是我停药控糖的第416天，血糖正常。昨晚散步时，不知怎么说起了孩提时代走路总是蹦蹦跳跳的。然后，我和清荷从南源岭的高架桥到武夷山庄那边散步（那里这个季节几乎没有人散步），两个人撒欢地蹦跳着走路，体力消耗可是不小。回来后，我测了下指尖血（那时是餐一），数值10点几。我可是很久没有超过10了。到了餐二又测，刚好是6 。

晚上，先生有兴致，我们喝了两杯红酒，下酒菜是花生米（吃了不少）和小鱼干。今早空腹血糖正常。今天早餐去一家几十年的老店吃的，那里的主打美食是各种面和煎饺。我没选择面，吃了几个煎饺和一碗清汤。早餐后去溪边散步4公里，慢跑2.5公里。餐二血糖5.6 。

昨天中午的主食超量了，既吃了米饭又吃了白果。好在，只是有点撑，血糖完全没问题。

我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！