觉察练习匮乏（116）

进群学习有一年半啦，由于自己的学习没彻底静下心来按老师教的步骤来做到深入刻意练习，每天都在进行浅表学习，知其然不知其所以然，整体在亲子、夫妻、亲戚、同事关系中有一定程度的改变，下面来说说学习前后的对比。

①对于长辈：原来的我是一个急性子，任何事情都自认为自己是对的，你们必须听我的，特别以前在母女关系上总感觉不是她亲生的，总以自己的强势来压倒母亲，姊妹们不好说谁的对只好说“够了吗？争过输赢又得到了什么呢？”，辛好我的母亲在我一次次的伤害后依然那样爱好、疼我、关心我，每次开车上班、周未回家她总会算着时间关心的问到了没，回到家中总是备好她认为最好吃的饭菜让你去吃，偶尔都会板着脸说“咋又吃这些”，饭后我知道母亲一人心中有很多话想拉拉家常但自己总找理由远离她。周未顾及老公不喜欢我母亲的为人处事总是害怕不敢去多陪母亲。

进群学习后没有很好的做到彻底接纳放任，但会时常觉察打断错误的思维，知道无法改变别人只有做到先改变自己这上游的问题，在面对母亲总是用眼睛看别人问题产生碎碎念唠叨时，我会告诉她转换一个思维看别人的优点这样一下很多问题就不再让自己痛苦了。当我为了女儿异地求学提前享受退休政策退休时，现在我每天都通过视频传递给她的是笑容和问候，正是因为学习让我有了宽容、理解之心。

②对于老公：原来的夫妻关系是以爆治爆。老公年龄比我小，家境没我家好，个子没我高，脾气有点怪，但文化比我高，占着这些优势总有一种下嫁了的感觉，直到有一天我嫂子也随着我给老公取的外号叫着他时我才感觉到问题的严重性，那时的我只知道外人都来欺负我的人，如果再不站在老公一边就不像一家人了。当女儿出生以后老公全身心的扑在我和女儿身上，对女儿的陪伴和各种认同让我和我的姊妹有更多的不认可，认为他孤陴、迁就孩子、对孩子的学习看书管的太严，总感觉太另类和一些自以为是。

学习后我首先扭转以前对老公错误的观感，做到对老公的认可，表扬，同时在交流的语气上降低声贝，对有些问题有商有量的处理，支持他母亲从农村来陪伴女儿，让老人家有一个好的生活环境。最可喜的是自以为是的老公在我的影响下也加入亲子晨读群学习，他带领着我努力学习天天向上，目前我们都在修炼觉察的路上提升自己的能量。

③对于女儿：由于我们一家长长年分居两地，平时都是老公在陪伴和教育孩子，我只能利用周未短时间陪伴。小时候的女儿乖巧、懂事、是一个十分上进的乖乖女，小学就通过自己的努力考上省城名校。作为父母的我们不愿意放手孩子做她自己，到现在我们都还没做到彻底放手，好于脸面、急功近利，对学习要求极高，女儿在我们的努力和施压下顺利进入本校高中。但一切都不顺我们意～～厌学、异性交往等问题的出现，迫于找救命稻草进到了亲子晨读群学习，原来答案都在我们心中。

学习后知道了我们的关注点错误了导致亲子关系恶化，不去关注孩子做的好的，不去发现优点专找缺点，不去体恤而是打压痛点，自己内心的匮乏带来担忧和恐惧，虽然现在知道是我们的聚焦点出了问题也正在不停的修正，可喜的是女儿相比进群前已发生了翻天复地的变化，目前我能做的事——不断修炼觉察自己的错误惯性思维，让自己不再成为问题的一部分。

投射宇宙粑粑带我们仨前行，让我们都成为最好的自已！