我的护肤心得（三）

给大家分享了让皮肤变光滑小妙招之后，不知道朋友们的皮肤现在有没有变得滑溜溜。今天想说的是怎么让皮肤变得白皙。

我有个非常好的习惯，爱吃的水果和蔬菜正好是VC含量比较高的，比如柚子，猕猴桃，圣女果，西红柿什么的，还喜欢泡柠檬喝水。如果大家正好也爱吃这些，那么就可以很好的起到一个补充VC的效果。我一直崇尚的是天然健康，所以推崇的都是食补可以改善的坚决不用化学方式（微笑）

切片泡水一天一片 可以当零食喔

当然了，如果有的朋友不爱吃这些水果，也嫌弃食补来的慢，纳纳我还是有其它办法的。

如果要用化妆品改善的话，首先要给皮肤补水，水补足了谈美白才有意义。而补水最佳的是玻尿酸，也叫做透明质酸，朋友们选择的护肤品时要看主要成分到底有没有透明质酸，含量是多少，从而可以选择适合的产品。

护肤品中最贵最有效果的俩个单品就是眼霜和精华，想要美白选择一款美白精华是最优选择，当然前提是要搭配透明质酸含量高一点的水，另外要注意防晒。这样也是可以起到一个很好的美白作用。

具体的护肤流程还是给大家普及一下，卸妆洁面之后，首先要拍的是化妆水（爽肤水或者柔肤水或者凝露什么的）然后是眼霜，精华，乳液，霜，隔离防晒，BB霜。简单的护肤流程就结束了。（白天的程序）

这里有一个很重要的防晒，大家都知道防晒防的是紫外线，所以一年四季都要用，有人觉得夏天用，冬天就不用了，其实冬天也是有紫外线的。同样的道理，室外用，室内就不用了么，不是的，紫外线是可以穿墙的。选择一款适合自己防晒是非常重要的。

比如SPF30指的就是防晒指数是30倍，可以防晒达7个半小时，正常情况就够用了，而+++则代表有效的程度，所以加号越多那么越有效。市面上一般都是30倍或者28倍，++或者+++，都是可以选择的。至于要出去游泳的话，就可以选择50倍的，全身可以用的。

所以只要做好补水，使用美白精华，和注意防晒，也是可以美白的。小伙伴们都记住了吗？

今天为了给大家认真分享，眼睛有一点痛。所以纳纳要睡觉了，如果伙伴们觉得有用，记得表示一下支持我呦！晚安，朋友。