周检视2018（4.16-4.22）

没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过。数据是最好的老师！

一.健康

1.早睡早起 3颗星

本周睡眠有些少，参加马拉松比赛早起，有一天超过12点才睡。下周一定要按时睡觉，早睡早起保证充足的睡眠。

周末愉快~以下是本周的周末统计：

你已累计早起打卡189天啦，过去7天，打卡7次。星期日04:03最早，星期一06:09最晚，平均每天05:37起床。

2.运动：跑步3次，炫腹团卷腹运动3次，本周运动5颗星，下周继续保持。

3.健康饮食。本周饮食控制总体来说还不错，周日半马比赛，周六碳水吃多了，第二天早上上称悲剧了，有种一顿回到解放前的感觉。。下周要控制饮食，合理搭配。

二：学习

1. 喜马拉雅《曾国藩日课12讲》

2.阅读《小王子》《刻意练习》

反思：本周阅读方面做的不错，每天晚上固定时间认真阅读学习。

三.休闲

喜马拉雅听钢琴曲

四.工作

完成相关接口的开发与调试。

五.财富

打理理财产品。

六.家庭

1,跟爸妈通话聊天。

2,给小侄子小侄女买了钙片与锌片。

七.人脉

1,参加马拉松比赛又认识了新朋友。

2,帮助朋友解决困境。

八.心灵

《曾国藩日课12讲》修身修心

下周计划（4.23-4.29）

1.家庭方面：跟爸妈视频聊天送去关心与问候。持续断舍离打造舒适干净清爽的环境。

2.健康方面：跑步3次每次45分钟，卷腹运动3次。早睡早起23:00-06:00。

3.学习方面：流利说打卡5次。每日听书阅读1小时。

4.工作：项目需求讨论。