2019-04-01

曙光健身学院4月1日小知识分享

水在我们的身体里有一个特别重要的功能就是运输，把营养物质运进来，代谢垃圾运出去。

如果水喝的不够，那这个运输线的速度可能比双11的快递还要慢，垃圾排不出去我们自然就没办法瘦。每天喝自己体重 3-4% 的水分，就能加快身体的新陈代谢，如果你的体重是50kg，所以你每天就要喝差不多1.5-2L的水，但切记补水要小口慢进，千万不要牛饮哦！