原来让孩子参加体适能运动，对孩子有这么多的益处！

伯格曼儿童运动成长中心

爱运动的孩子更健康，父母都希望看到孩子活蹦乱跳的样子。不爱运动的孩子表现出不自信的心态，也常闷闷不乐。运动能力不仅对其它智能有重要的影响，在幼儿生活中更是有着举足轻重的作用。那么体适能运动对孩子都有哪些好处呢？

　　1.锻炼能保持体重

　　事实证明，许多肥胖儿童在生活中明显缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于孩子来说很重要。如果想要做到这两点，可以通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食，以及通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

　　2.使孩子更愉快、更兴奋

　　这是由于锻炼时体内能分泌能使人产生极为兴奋的感觉的化学物质。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

　　3.能让孩子长高

　　运动能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

　　4.能预防疾病

　　孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。而且由于在户外活动，阳光中的紫外线照射皮肤后，促进人体对钙和磷的吸收，预防和治疗佝偻病。

　　5.能促进孩子大脑发育

　　各种运动的肢体动作都会直接受神经系统的支配和调节。运动时心跳加快，血管适度收缩，血液循环加速，大脑的供血量就是大量增加，从而有利于大脑神经细胞的代谢。另外一方面，营养对智能十分重要，而运动会有利于孩子对营养的摄取，并促进脑细胞的正常发育，对智力发展非常有益处。