健康是一个人最大的资本

我的朋友花君，优秀大学生，每个学期都能获得丰厚的奖学金，而且德智体美全面发展，大学以来一直出入健身房，体育课总是作为代表示范健身动作，身材均衡，该有肌肉的地方都有着匀称的肌肉线条，脸蛋偏偏是一副书生模样，待人友善，有着很好的女生缘。

但之前和他同过学的人都知道，现在的他与曾经的他简直是判若两人。虽然他的成绩从来都是那么好，但他从初中开始就一直承受着各种病的折磨，这些病有大有小，对于他来说都是一种别样的煎熬。初中时，全校同学做操，而他由于不能过多地晒太阳，只能在阳台上看着，不时也跟着做，他看着下面的学生，学生也看他，笑他，他不在乎，对于他来说，这些笑他的人都在漫不经心地做着他最想做而不能做的事。

高中，他又因别的病住进了医院，虽不危及性命，但治疗的过程本身就是一种刑罚，逝去的时间又实实在在地浪费掉了，高考压力，身体压力，这些没有让他崩溃的东西注定会让他更坚强，终于治好了所有的病，但后续还需继续调养，高考总算因为他的努力也没有耽误。

这些痛苦的经历让他意识到健康的重要性，花君大学开始强身健体，报了健身房，大学四年，从不曾放弃。通过修炼，我发现他变得不一样了，他的眼神坚定笔直，胸膛由以前的轻微佝偻变得自然挺拔，举手投足间，气质立现，整个人帅气了许多，人也变得开朗起来。

培根说过，健康的身体乃是灵魂的客厅，有病的身体则是灵魂的禁闭室。

《爱情公寓》上诸葛大力建议张伟通过健身来让自己看起来更帅，健身变美从来都不是空穴来风，有了健康强健的身体才能让我们的精神风貌变得更加饱满，更有活力，不仅如此，运动健身还有更多好处。

运动过程中产生的汗液能帮助我们清除汗腺孔内的灰尘，去掉表面的油腻、死皮和细菌，可以使我们的毛孔更清洁，皮肤更干净光洁，而且科学家们还发现汗液还含有一种天然的抗生素，可以杀死某些导致痤疮痘痘产生的罪魁祸首；

每天温和适度的运动能强壮心脏和血管，使循环系统更有效。科学研究调查发现这会改善肤质，防止皱纹产生。使面容更加健康，皮肤更加爽洁，气色更加阳光。

早上起来时，肯定有很多女孩子会受到眼部浮肿的困扰，运动可以改善了淋巴液循环，有助于减少身体中多余水分的滞留，减少眼睛下方的浮肿和黑眼圈的发生。至于肿胀方面，每周多日进行30分钟的运动，不仅会有一般性的好处——减少心脏病、中风和糖尿病的风险——还有助于排出体内多余的气体。

运动还也能帮助减少DHT，也就是一种阻止头发生长的荷尔蒙，而且同样地可以降低皮质醇的水平。研究已经证明皮质醇水平过高将导致谢顶或掉发。秃头女孩可以通过运动来自救了。

运动的好处多多，我就不一一列举了，但值得相信的是，好的习惯是可以传递的，带动身边的朋友运动起来，互相监督，会得到意想不到的收获，干巴得！