你的意志力到底有多强？

除了吃饭睡觉，你尝试坚持做一件事最长时间是多久呢？

你的意志力有多强呢？

每个人都知道意志力是个好东西，拥有它，好像什么事情都变得容易了。

拥有它什么问题都不是问题，问题是没有拥有它。

其实意志力是可以通过长期刻意训练锻炼出来的。例如坚持做一件事情，提高你的意志力。

在《自控力》这本书中说可以通过冥想来提高自控力，怎么做呢？

首先盘腿而坐，双手分别放到两个膝盖上，闭上眼睛，心里随着呼吸默念“呼…”、“吸…”，把呼吸慢慢拉长。

好像听起来很简单，其实就是因为太简单，人很容易走神，而每日五分钟冥想的训练可以培养你的意志力。

每天起床，是大部分人觉得特别困难的事情，特别是在冬天，被窝太暖和了，不到最后一刻是不愿从被窝里爬起来的。最后导致急匆匆地赶得单位。哪怕早起十分钟，情况都会不一样，可是很多人都做不到，这也是意志力薄弱的一个体现。

而意志力并不是说来就来的，需要通过长期的锻炼或者是强大的欲望来自我控制。

就像我，连续两个多月五点起床，到现在因为晚睡，早上一样起不来，而晚睡更多的原因是抵抗不住其他很多的诱惑。

股神巴菲特从小开始挣钱，高中时候就打了好几份工作，每天早上四点起床，然后去送报纸，这个连成年人都很难坚持下来的工作，他做到了，他对于金钱强烈的欲望促进他的意志力，而他的意志力最后也成就了他股神的神话。

既然意志力那么重要，就让我们努力去训练它吧，从小事做起，从每天五分钟冥想做起。