韵律操打卡02/14

针对肩周炎，选择了热敷后，效果还是不错，尽管还有些痛但胳膊可以随意活动了。

为了维持治疗效果，坚持热敷和运动相结合，带娃出去耍，只要有空，就挥挥手臂，做做拉伸，有时夕宝也跟着我挥起小手，甚是可爱。

但热敷带来的副作用，就是时不时的痒，今天尤其严重，决定暂停热敷。

以往都是理疗垫热了后，才安睡，今天停下来，好害怕冷。

所以选择了睡前跳操，没想到不但身体微热，竟然不痒了。

跳操结束，单盘打坐，半个小时一晃就过去了。

看了小荟的打卡，好专业。

从前我也用过Deep，但没坚持几天，我就随便跳跳，活动一下筋骨就好了吧。

相信，适当的运动会有助于睡眠。