在跑步中遇见未知的自己

      从今年2月份开始参加高级营的21天打卡，至今已经连续七个月了。到底是什么动力在吸引我在里面打卡呢？这七个月又发生了什么故事呢？

我跑步打卡的地方

      这七个月来，我都参加的是盎社学院的高级打卡营。21天打卡的三项内容基本没变化，就是6点前早起，每天冥想至少十分钟，每周运动不少于三次，每次不少于35分钟。2月份是疫情开始的时候，只能在家里运动，那时候做的最多的是颈椎操和八段锦，让颈椎的老毛病得到了缓解。因为做颈椎操打卡不费力，三个月就养成了习惯。

      然而，颈椎操的习惯还是被突发事件打破了。5月初突发了肾结石，被石头缠身的疼痛刻骨铭心，同时还伴随高血压和胸部呼吸不畅。慢病管理中心体检也发现我的微循环障碍，部分脏器处于亚健康的功能下降或透支状态。看起来，多年来不关注身体保健的我被“秋后算账”。医嘱吃中药排石，多喝水多运动。健康的警钟，让我前所未有地认真对待身体，熬中药、做艾灸、喝水和运动。朋友各种提升身体素质的建议，我选择了慢跑来改善高血压，促进血液循环排出血液中的垃圾。好消息是在吃了两个月的中药和运动喝水之后，我体内最大的一颗结石顺利地排出体外。

      正好赶上夏季来临，都说三伏天能养出好身体。我自然不能错过。七八月的三伏天有40天，也成了我健身的黄金期，于是有了下面的跑步记录。

我的跑步记录

      我想说，其实每一天跑下来都不容易。为了和太阳赛跑，我需要5点半前喝水出门，步行20分钟到理想的跑步场地。每次出门时都是睡眼惺忪的样子，然后在安全的地带闭着眼睛走路和慢跑是常态，觉察呼吸，和身体联结，跑着跑着就清醒了，速度也越跑越快。到底是怎么跑下来的，我也不知道，但我知道如果一开始就想一定要跑几公里，那我肯定跑不动。如果聚焦在呼吸和陪伴身体的感受慢慢来，一切就水到渠成，这点对我如何面对未来的不确定启发很大。在跑步中，我遇见了不一样的自己，并和她在一起创造更健康的身体。我会继续跑下去，遇见更美好的自己。

让健康的种子茁壮成长