终结拖延症的方法

今天听了一本书叫《终结拖延症》，书中提到了觉察、行动、调节、接纳、自我实现的五步法，并提出了两个建议：一个是把背包扔过墙，就是先做出承诺，然后再促使自己去完成；第二个是喊停，就是在自己想要拖延的时候立马喊停，然后去行动。

我最有感触的是接纳。我觉得接纳自己真的很重要，樊登说，越是读过很多年书的人，对自己的负面评价越多，我一直以来也是这样，不过在学着慢慢改变。

从小对我来说，读书是唯一的事，也让我一路从偏远农村走到了大上海，走到了欧洲，现在又来到了西藏。回首这一路的历程，正是因为在小小的农村长大，所以才越发渴望更大的世界，这条路从考试的角度来说是顺利的，从我自己的切身感受来说，又是不容易的。对我来说很难的数学，到大学刚入学时的迷茫，无一技之长，至今也是，不像别的女生一样多才多艺，甚至那个时候也没有多余的钱想艺术这件事，缺乏社会经验。

在上海的生活是改变的开始，虽然我最终也没有获得职场上不可替代的能力。

工作后，去年趁休产假的时间，我拿到了驾照，选择了参加法考，那参加这个考试的初衷是什么呢？是职业需要，我在领导面前做出了承诺，正是因为这个原则不是出于兴趣，所以我一度怀疑自己的选择，特别是没有一个与自己一路并肩前行的伙伴，我感受到孤独，只能想象着拿到证书的开心时刻，但那个时刻毕竟来自想象，而且短暂，我只能渴望时间过得快一些。

周末的时候，睡到早上十点钟，暖暖的阳光洒在被子上，我会突然觉得生活是那么地美好，也没有必要着急了。

本来是立志今年要通过法考的，但是我总是逃避，我觉得做家务时比较有充实感，其实可能是法考的书太多，我不能像做家务一样一天之内学完。

这种感受一度让我很痛苦，不能做理想的自己，不能取得理想的成绩，无数个夜晚要么迟迟无法入睡、要么凌晨突然惊醒、要么成晚成晚地做梦。所以，我现在学着不苛刻地要求自己，慢慢找到属于自己的节奏，至少做瑜伽的习惯我已经养成了，再养成一个习惯应该没有那么难了吧。

如果最终真的无法通过考试，那也没关系，毕竟人生还有别的选择。比起通过某个考试，能静心地过好当下的生活、保持情绪的稳定才是最重要的。