收功操

收功操

4个9拍，要诀：

放松放空，能量倍增

拍拍打打，保养健身

透筋热骨，启动疗愈

盯住一点，逐个畅通

第一节，搓热手心，轻拂双眼，感恩它让我们看见世间的一切美好。

第二节，干洗脸。搓热双手

  从脸部下段开始往上轻推，长期坚持可以红光满面，皮肤紧致，皱纹消失。

第三节，揉搓脖颈。可以使颈部淋巴疏通，使颈部细腻光滑，还能预防感冒等。

第四节，拍打百会穴。百会穴在我们的头顶部，拍打百会穴有提神醒脑的作用

第五节，拍打中府、云门穴，拍打中府对我们的气管炎，哮喘等有一定的辅助治疗作用。位置在我们的锁骨下方。

第六节，拍打极泉穴。左手按住大椎，右手空拳敲打极泉穴。然后换右侧。

第七节，拍打手三阳和手三阴，先左后右。手三阳从肩部开始拍到手部，手三阴反转手心向上。放松手臂，重点拍打肩和肘。

第八节，拍打小腹和带脉。

第九节，拍打腹股沟。

第十节，拍打环跳穴。

第十一节，拍打足三阳胆经，从上到下，大腿㚈侧到外脚踝。

第十三节，拍打足三阴肝筋。从下到上，从大腿内侧脚踝到大腿根。

第十四节，拍打膝关节与后膝窝，双膝微弯不超过脚尖，排出寒气，畅通经络。

第十五节，踮正脚跟，固守能量。双手搓热，捂住双肾，配合呼吸，一起一落。

第十六节,通过三个固精呼吸法回到当下，完成收功操。