瑜伽教会我如何专注

什么是专注？

现代汉语词典的解释是：①（动）专心注意；全神贯注于：心神专注。②（形）精神集中的：两眼专注地看着球赛。

比如坐在电脑前玩电子游戏，哪怕坐一两个小时也不会觉得累，这就是专注的核心作用，对，专注会忘记负面情绪甚至会达到忘我的境界。

瑜伽就是把这种专注的技能贯穿于各种瑜伽姿势，专注于动作，专注于肢体，专注于内在，以达到意识和身体的统一。

通常人们会在感兴趣的事物上保持专注，这种专注是下意识的、不自觉的，它不是有意识的，所以，这种专注具有局限性。通过瑜伽练习，我学会了对事物有意识的专注，不以个人的喜好为转移，并且将有意识的专注植入生活的方方面面，尤其对生活琐事的专注。

比如，走路的时候专注于每一个步伐，就感觉不到路途遥远；爬山时专注于每一次发力，登顶就不再是困难的事；打扫卫生时专注清理每一寸污渍，打扫就会变得轻松愉悦；专注于工作上的每一个难题，困难就变得容易解决。对于不喜欢的事物，主动的付出专注，生活会大不同。

学会了如何专注也就学会了如何活在当下，从专注中体会生活的乐趣，我想这就是常说的活在当下吧！