0916晨读感悟：直面人生中的逆境

人的一生像一条奔流不息的大河，总会遇到风浪。没有一个人的人生是一帆风顺的，那么当我们遇到人生中的低估时，该怎么让自己快速从低落的情绪中走出来呢？

01.正视逆境

我们陷入低谷的时候，会被坏情绪所笼罩应此也特别容易陷入误区。

①个人化

也就是我们说的自责。
上学的时候，因为钱包被偷，也曾深深的自责过，为什么自己不小心一点。后来见过很多人谈起她们也都有丢过钱包的经历，原来被偷并不是只有我们自己经历过的，而是要怪那个小偷。

②普遍性

我们总是会放大坏情绪对我们的影响，其实在所有不幸中都会存在万幸，所以你需要一点勇气快速走出来。

③持久性

我们总以为悲伤的情绪会伴随我们好久，其实我们高估了它对我们的影响，其实我们走出阴影的速度比我们想象的更快。

02.学会掌控

在生活中，找到一项能为我们排解情绪低落的开关，我的开关是唱歌，每当心情不好时，就去唱歌，抒发自己心中的悲痛，慢慢你会发现，你已经走出了低迷的情绪，变得快乐起来了。

03.重拾快乐

转移自己的注意力

①去寻找可以让自己快乐的事情去做
②多做让自己有成就感的事情

不管我们身处何种逆境，记住每个人都有追求快乐的权利，快乐才是我们生活的最终目标，而悲伤总会过去。

0916晨读感悟：直面人生中的逆境