合理膳食第四天

合理膳食第四天

看着有木有食欲呢？早餐组成：

黑米粥、牛奶（因为粥量大所以没取）

鸡蛋豆腐包子，鸡蛋茴香包子、油炸甜饼

炒海带芹菜胡萝卜丝、咸菜（包子里有调料怕摄入盐过多没取）、苹果、鸡蛋

午餐

合理膳食第四天

米饭，小馒头（桔子大小，己下肚），

玉米粥、清炒小白菜、鸡肉炖土豆块（配芹菜木耳）、桔子

上周全周食谱

合理膳食第四天

再来一个回族的

合理膳食第四天

早餐合辑

合理膳食第四天

有时间可以学习一下哦

我相信科学。以我目前的知识评判，这个菜谱做到了膳食多样，谷物为主。是符合中国营养学会对青少年儿童营养需求指导推荐理论的，合理性和实际操作性都很强。成人的话，份量大一些。

今天星期一，这周具体整理膳食营养指南笔记吧，每天要把自主健康理念高声宣讲一遍。再做一个S茶的小贴纸贴床头，强化记忆。

我爱我自己。所以我要开心阳光，拥抱每天进步一点的美丽人生