【自我成长】晨读感悟打卡5：先处理情绪再处理事情

【0228晨读感悟】文章：“妈妈你生气了？”“ 我哪有！”

又是一篇关于情绪的一篇文章，我与文中的妈妈其实有些相似之处。例如文中：有时候我对她说话，看似很有耐心，其实是压抑了内心的生气情绪，而她从我的语音语调中知道我其实生气了。

当她指出来的时候，我有时候还不愿意承认，我总觉得我懂那么多理论，怎么能随便对孩子生气呢？

在孩子面前习惯了压抑不舒适情绪，不愿意面对真实的自己，这样的温和可能反而让孩子更有压力。

作者的这种心理状态真的太像我了，我时常也是这样，有时候我也会进行反思，但是情绪来了，真的有时候控制不住，越是极力地控制，越是会容易爆发。其实最近两年也看和听了关于情绪的书，也是一直在提醒自己，但是依然还是停留在情绪爆发的边缘。

平衡情绪的方法：觉察——接纳——表达——转化，看来真的要好好学习正确合理的表达情绪了。

【0301晨读感悟】文章：踩到青春期孩子“雷区”怎么破？

文中妈妈的做法值得思考和借鉴，按照以往我的处理方式，我也会经常跟孩子以“我”为导语，但是可能是我说了太多“我”的感受，忽略了孩子的感受，以至于有时候孩子对我说的话置若罔闻。文中妈妈的“肢体接触”的方式可以试一试。以往都是双方都爆发之后，我极力调整自己的情绪，然后去主动抱抱女儿，再安抚女儿的情绪。下次我可以试试在之前就抱抱女儿，问问她情绪背后的原因。

金句：放下说教和责备，如实接纳孩子的情绪，探寻孩子情绪背后的需求，给孩子肢体的接触。 先处理情绪，再处理事情。

孩子生气的时候，我要做的是避免触发求存脑，任何强制、对抗性或者是冷漠及忽视的行为，对于事情的解决并没有任何有效性的帮助。我要做的是，唤起孩子的思考脑，引发他对事件的思考。