练习九(2)
2021-08-30 本文已影响0人
Linda5120
【练习九 | 记录格式】
一、不愿意或害怕去做的这件事是:
不愿意接受的事情是:早上上班时间提早20分钟
二、不愿意或害怕时,内心说的是什么?
完了,我早上要么无法送孩子上学,要么会迟到,这个时间我无法兼顾接送孩子和工作,辞职吧。
三、请启动意识觉察内心,那你需要事情怎么样、或需要事情中的人怎么样,你才愿意或不害怕呢?
希望办公室撤回这个消息,早上上班时间维持现在的时间。
希望学校给我特权,可以让我按现在的时间上班。
我需要上班时间的设置可以兼顾孩子和工作。
四、请观识第三点写出来的『你需要的这些』,什么情况下才会发生呢?及你识别到什么荒谬因果呢?
发生条件:
1、大部分老师意见很大,要求调整。
2、充分说明秋季学期,如此调整的不合理性
3、另外找人送孩子上学,自己按需要要求时间上班。
荒谬因果:
期待外部自动发生改变来匹配我的需求
期待别人发力来改变外部环境,来匹配我的需求
认领意识力价值
一、写完,有什么自我发现?
不想自己发力,期待别人用力,期待外部条件自己改变,来匹配自己的需求。
二、自我评估
对提升程度直觉打分1-10
9分
1.你开始意识到,需要别人或事情改变来达到让自己愿意和不害怕,是不符合客观情况与规律的。
10分
2.你开始意识到,谁想要这份利益,谁发力去创造。
10分
【后续处理情况】
通过沟通和情况说明,找到了可以接送孩子上学放学到邻居,解决了孩子的问题,也让自己能够早上有充分的通勤时间。