生命的真相

第七天  自我关系的转化

我们和自我的关系，通常有2类，一是攻击型关系，二是支持型关系！

攻击型关系又分四种形式：

1.自责：对内是不满的，评判自己！对外是挑剔，指责别人。

2.贬低：对内是贬低自己，认为自己不够好，对外是讨好他人的。

3.操控：对内有很多的应该与不应该，对外是控制，是个无趣的人！

4.忽略：忽略了自己的感受，处在麻木状态，对外冷漠，没热情。

相对应的支持型关系也是4种：

首先是理解，告诉自己没有人是完美的，没有人是有意犯错！

第二是自我肯定或自我表扬，学会欣赏自己和他人！

第三是保持好奇心，对他人，对世界！

第四是更多的情感体验，更多地表达自已！学习放过自己！

做练习送自己四句话：

其实我也不是有意的，我应该理解自己的是……。我是一个完整的人，我也不是有意的，我需要理解自己的是我怎么这么好呢！很我优秀，很勇敢，很有担当，很有责任感。 我是一个多么优秀的人，我要在这个丰富多彩的世界里探险。我要去主动表达我的情感，我要和别人链接，体验到更多的情感流动。