生命传记2023.12.2

2023年12月2日

督导王彩云

一、觉知觉察日记、赞美日记

1、今天你发现你有什么情绪？开心，喜悦

2、当时的情绪当中，我的表现？

说话有力量，声音坚定

  3、什么原因就是我会有这样情绪？白天一边干活一边听回放课，听到要用事实说话，然后看到正在看电脑的儿子，儿子你已经看了6个小时的电脑了，该休息了一下了，儿子就没有反驳，停下了看电脑，去洗澡去了

4.我此刻有什么觉察？

学以致用，这种感觉真的很好

5、当下我要对了自己说什么？彩云，你太棒了，每天都在精进自己，真的为你感动

 

6、明天以后！我如何跳出这种情绪。情绪/模式的控制？

遇到问题要更加的稳，不能急躁[玫瑰][玫瑰]

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

彩云，我赞美你今天上午参加个多伴一，最后出来说，会长体验课个和会长的区别，你真的太棒咯[强]

2）我赞美自己今天做到什么

  彩云，我赞美你今天去给车做了保养，并把棉门帘，你真的开始聚焦了[强]

3.我赞美自己今天做到了什么

彩云，我赞美你遇到事情，不那么着急，你真的太棒了[强][强]

三、明日六事。

1、听回放

2、陪伴家人

3、回香河

4、打扫家务

5、打陪伴电话

6、写觉察日记