你还相信人的大脑只开发了10%吗？

“大脑10%潜能说”可以说是坊间流传很久的一个迷思了，在人们的生活中处处可见它的影子，尤其在一些成功学、培训类课程中经常鼓吹这一说法。甚至有些电影也在反复渲染，为“10%说”增加了神秘的色彩，也使人们对这一观点更加深信不疑。

深信到什么程度呢？Christian Jarrett在其写的书《Great Myths of the Brain》（2014）中提到，一项对英国和荷兰教师的调查（2012）发现，48%的英国教师和46%的荷兰教师都赞同“10%说”这一观点；次年，美国帕金森研究Michael J Fox基金会做的一份调查也显示，有65%的人相信“10%”的神话是存在的。

但目前为止，脑科学领域的专家并没有对该观点进行证实，而且对此观点人们也存在着诸多的误区。

“10%说”这一观点究竟来自何处？没有资料显示其确切的来源，也没有脑科学家进行系统的验证。但有以下流传较广的解释。

坊间流传，“10%说”是爱因斯坦在某次采访时，用来解释自己超常智力的。后来，人们也将爱因斯坦的天赋异禀归结于此。但相关专家们在研究爱因斯坦的档案时，却找不到这一观点的出处。

另一流传的说法是，心理学家詹姆斯（William James）的著作《人的能量》中提到，普通人只发挥了其潜在智能的10%。而实际上，James所指的是更为模糊的“潜在的心智能量”。之后被Lowell Thomas为Dale Carnegie 的书《如何赢得朋友和影响他人》（How to Win Friends and Influence People）做序时，曾误引传播过“大脑10%潜能说”这一观点。

虽然以上两种由来错误的传播了“大脑10%潜能说”，但让人们更加深信不移“10%说”的是来自于对科学研究成果的夸大和误解。

20世纪30年代，Wilder Penfield在研究中发现，当用电流刺激大脑皮层某些部分时，这些区域全无反应，称之为“沉寂皮层”（silent cortex）。但现在我们通过一些正电子扫描技术（PET）和脑成像技术（fMRI）了解到，这些区域并不是没有用处，而是负责着更为复杂的高级认知功能，并且，人们无论是进行哪一种活动，都会涉及大脑的多个部分的协同工作。

对于“人类大脑10%潜能说”，其中一个非常著名的个案是英国内科医生劳勃（John Lorbor）发现的因脑水肿使脑容量减小的病人，却有着正常甚至超常的智力。再加上，社会对“超常智商”人群的渲染，比如《最强大脑》节目中，曾被确诊为中度脑残却有着强大心算能力的周玮，使得人们对“超常智商”和“大脑10%潜能说”充满了想象。

近几十年来，随着“脑科学”的发展，科学家在大脑可塑性方面积累了大量的证据。大脑神经可塑性原理是指大脑可以被环境和经验修饰，具有在外界环境和经验的作用下塑造大脑结构和功能的能力（杨雄里，1999）。从进化心理学角度来看，大脑的可塑性能够帮助人们进行新知识与技能的习得，从而在复杂的环境中，生存下来。

那么，大脑可塑性是否能够为“10%潜能论”提供一个不一样的解释？

大量的研究已经发现，人们可以通过一些科学的方法来提高自己在某一方面的潜能。

方法一：有氧运动

Thomas等研究发现长期运动可以调节大脑的结构，且有利于个体的脑部健康(Thomas, Dennis et al. 2012)。另外，在发散思维方面，新手和专业运动员在急剧运动之后都受到了干扰，但在聚合思维方面，非运动员在短暂急剧运动之后明显削弱，而运动员却反而在运动之后的聚合性思维得到提高(Colzato, Szapora et al. 2013)。因此，有氧运动不仅对心肺功能和结构有着良好的影响，而且能够帮助人们提升认知能力，进行放松减压，改善注意力不集中，记忆力差等问题。

方法二：音乐训练

已有研究表明，长期进行音乐的训练不仅能够提高人的音乐和认知能力，而且能够促进脑功能的可塑性，包括多感官系统和运动功能的整合（Kendrick et al., 2012）。有研究显示，让参与者聆听莫扎特《D大调双钢琴奏鸣曲K448》后，能在大约15分钟的时间内，短暂提高时空推理能力（Mclachlan, 1993）。

方法三：冥想

前段时间，由于明星自杀引发全社会对“微笑抑郁”的思考，人们已经渐渐意识到，“压力”、“抑郁”等已经成为影响人们身心健康的危险因素。大量研究清楚的显示，冥想训练不仅有助于人们保持情绪的稳定，进行情绪调节，进行注意力训练，而且可以锻炼大脑中的目标区域，造成大脑结构的改变，并且能够预防神经功能的衰退。

因此，可以通过冥想、正念训练等手段及时疏解自己的负性情绪，保持个体心理健康。Ego减压脑波舱可实时测量瑜伽冥想人士大脑的冥想状态，当脑力值达到设定的冥想级别时，脑波灯、全息影像相应变化，全息塔凌空悬起来，跟随内置的冥想导师的引导语，可使用户轻松达到冥想状态。当一期睡眠结束或冥想训练结束后，自动生成睡眠报告或冥想报告并上传到云端健康数据库，用户可APP查询供睡眠报告和冥想报告。

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总之，人们对大脑探索的几十年以来，通过各种手段（脑成像技术、正电子扫描技术等），取得了非常多的成果，揭开了大脑部分未解之谜。但总体来说，人们对大脑内部的具体运作和活动，还是知之甚少，比如人的意识是如何产生的？对该问题的回答将有助于我们对大脑活动进行更深入的了解。至于“大脑10%潜能说”是否真的存在，从现有研究来看，这仅仅是一种朴素简单的说法，反应了人们对大脑及自身潜能的美好愿景与想象，但这并不意味着大脑的潜能是不可开发的，内外界环境持续地影响着大脑结构和功能的发展，我们可以通过科学的方式对大脑潜能进行有效的开发。而且由于神经可塑性的存在，甚至老年人通过一定的训练，其认知功能和执行能力在一定程度上也可以得到提高。

因此，对“10%大脑潜能论真的存在吗？”、“人类大脑的潜能全部开发了吗？”以及“大脑容量究竟是多少？”等问题的回答，需要以更加科学严谨的态度来看待。