恋爱可以，不能变成他的附属品
丽丽和闺蜜吐槽，男朋友啥都好，就是老爱管着她，爱替她做主，说是为她好。丽丽享受着这种“好”的同时，又觉得不舒服。上周同学聚会，男友不让她参加，说聚会容易喝酒，回来晚，不安全，其实他担心丽丽遇到她前男友。
丽丽想转岗做销售，既能多挣钱，又能锻炼自己，男友立即否定她，说销售抛头露面很辛苦，将来不需要她挣钱，还强硬说以后可以不上班，他挣的钱够养她。丽丽的几次决定都被他否定得体无完肤，丽丽也觉得，是自己考虑不周，各种错。
丽丽越来越没信心，慢慢地，遇事就没了主见，凡事都听男友的，因为他说，女人没男人考虑周到，他经常以爱之名，替她做主，甚至连穿什么衣服这样的小事都要管，他喜欢丽丽乖巧听话。但丽丽恋爱后似乎没了自我，倒越来越像他的附属品，丽丽隐隐觉得这样不对，为此很苦恼。
闺蜜说男友越界，干涉太多。问丽丽看上他哪一点，丽丽说男友长得帅，有能力，是业务骨干，很有发展前景，很聪明也肯吃苦，这是丽丽看重的。
恋爱中的人，有时自己也不清楚，到底喜欢怎样的他。对自己选的对象，虽觉得有不合适的地方，但会说人无完人，这世上能遇到有缘人应知足，无力改变现状，一边将就着，一边又很郁闷。
怎么确定找的对象一定适合自己？他是什么人格？与自己的人格是否相符？
《如何拥抱一只刺猬》这本书，从心理学角度出发，科学讲解了九大典型的人格类型，书中围绕每种类型，描述其特征，给出如何与之相处，以及该类型的人如何恋爱的相关指导，是一本不可多得的恋爱婚姻指导书。如果对恋爱婚姻关系有迷茫，或者想更深刻地了解对方和自己是什么人格，适合找什么类型的人，与恋人如何相处，这本书给到专业性参考。
在第一章，书中说到自恋型人格的恋爱特征，让人看后恍然大悟。生活中有很多这样的人，丽丽男友就接近这种类型。
书中说到自恋型人格的爱情图式：
与自恋型人格的爱情一开始是非常美好的，甚至可以用完美形容。因为自恋型人格开启一段亲密关系的第一个阶段是”爱情轰炸阶段“，他一眼就锁定了自己的”猎物“，并会想方设法地散发魅力，让对方产生好感并深陷其中。他会营造一种充满爱的氛围，用”高浓度的爱“追求对方-频繁地表达思念，在生活中随叫随到、秒回信息等，一切对方期待的、爱情中盖有的画面，他都会为对方营造。
但一个人在爱上自恋型人格者后，往往会觉得哪里不对劲——好像自己变得焦虑而敏感，会否定自己，会不断道歉，甚至在发现伴侣的表述或行为前后矛盾时，也会为伴侣找借口。
这时，自恋型人格就进入了爱情的第二个阶段——爱情操控阶段。当对方爱上自己后，他为了让对方为自己的需求提供持续性的支撑，会在相处中不断地歪曲、改写事实，借此潜移默化地让对方产生自责、内疚、自卑感等。
如果此时双方还没有从这段关系中脱身的话，第三个阶段便是”惨烈的结局“。因为自恋型人格无法与人建立长期稳定的亲密关系，所以一旦他们在这段感情中得到自己想要的爱与关注，或者遇到他们认为比对方更优秀更适合自己、更能证明自己的魅力的对象，他们就会舍弃曾经的恋人。
自恋型人格者先是"为你付出一切"的模式，确认关系，到一切"都是你的错"的模式，让对方服从他，凡事听他的，在遇到矛盾或挑战他的事时，他会千方百计证明你是错的，经常否定你，一直被否定被批评，慢慢觉得你仿佛就是错的，他说的对，慢慢依赖他，听从他，凡事他做主。就像丽丽一样，我的决定考虑不周，听他的吧。
自恋型人格一方面觉得自己很优秀，认为恋人应该听从他，一方面处于低自尊状态，很在意别人对他的看法，没有安全感，于是贬低对方，否定对方，以此来获得掌控感。
他觉得他没有错误，就要听他的，却忽视对方需要，共情力低。经过第一个阶段，“一切都为你”的热情，关系确定后，基本考虑的是自己的需要，为体现自己的能力和优秀，习惯批评恋人、否定恋人，从“一切都是你”，转变成“一切听命于他”，让他有优越感、掌控感。
在这期间，你会觉得很别扭，但爱上他觉得他确实很优秀，在被批评和否定中，觉得自己确实不如他，遵从他意见的同时，又觉得不对劲，仿佛成了他的影子，他说什么是什么，你不需要带脑子，慢慢失去自我。
这个过程很纠结，如果没意识到维护边界，依赖性强、自我不坚定的人很容易被带偏。而独立自尊的人开始意识到不合适，自恋型人格对自己的各种贬低和否定，甚至挑剔，变相操控，会考虑到底是不是我的问题，接下来怎么办？
·思考自己为什么会被自恋型人格者吸引。
·保持理性找回现实感。
·建立边界，坚持做自己。
·提升共情能力，在潜移默化中影响对方。
1、思考为什么会被自恋型人格的他（她）吸引。在恋爱最初，自恋型人格的人会分析你的需求，按照你期待的样子表现自己，这是沦陷其中的一部分原因。另一个原因是确实欣赏他/她某方面的优秀，比如像丽丽说的，他/她有能力，聪明能吃苦，对我好.....
2、理性分析，回到现实。他最初表现得对你好，是发自内心对你好吗？你认为他的优点是真的吗？还是为了追你的刻意表现？在有矛盾的时候，他尊重你的意见吗？是否愿意聆听你的心声？他爱的究竟是你还是他自己？落实好这几个问题，对自己为什么喜欢他更加清晰。
3、建立边界。当你觉得你真爱他，他的优点确实是你喜欢的，虽然他是自恋型人格，但愿意继续下去。这时注意建立边界，明确告诉他不要越界，分清你的事、我的事，我可以听你意见，但我的事我决定，要懂得尊重我，不要过多干涉，什么事情是我不能容忍的。坚持自我，让他明白，你需要被尊重。
4、引导提升共情力。在相处中，一边提升自己的共情力影响他，面对类似问题，你会怎么做，带着对方做示范，引导他学着付出。在他不懂你的时候，直接告诉他你的感受和需要，引导他换位思考，让他明白双方平等，且应彼此信任。针对自恋型人格低自尊状态，需要外界肯定的特点，不断鼓励他、肯定他，让他有安全感，不要以自我为中心，懂得尊重别人，而不是控制别人，才是真正的爱。
反过来如果自己是自恋型人格，要增强自我觉察力，经常自问：他一定要听我的吗？我是不是越界了？一面提升共情力，学会换位思考，降低自恋水平，面对现实，不断反省自己，什么样的关系利于双方长期共处？
好的亲密关系应是互相成就，彼此依恋又各自独立，不是唯我独尊，也不是依附他人。任何关系都以尊重为前提，才走得更长远。
