二胎妈告诉姑娘们：要想当好妈，先有好身体

生完二宝快两个月了，每天不是和宝宝的屎尿屁打交道，就是在奶娃—奶睡—哄睡—抱睡间循环。加上有时还要应付大宝，感觉一天24小时都不够用。

以为大宝是个天使宝宝好带好养，养养二宝应该不在话下，结果现实只能让我用捂脸和笑cry的表情来形容。

如果不是熟睡时的萌样，如果不是拉完粑粑收拾干净后的可爱的笑容，如果不是偶尔用小表情和你互动，如果不时常提醒这是亲生的，如果家人不能分担一些…面对他吃奶手舞足蹈不一口气吃完的臭德行，听到他半夜三更震耳欲聋的嚎啕大哭，以及落地醒、要抱睡还得走着等等“恶劣”行径，你一定会抓狂一百遍、飙出脏话一箩筐。

生娃不易，养娃更难，养好娃更是难上加难。

有人说当父母也应该有资格证。这话我是同意的。而要当一个好妈妈，最最要紧的是要有一个好身体。也许这是老生常谈了，但作为一个过来人，还是要好好地提醒各位年轻的姑娘，身体还真的太重要了。

好身体可以让你在怀孕时不那么辛苦。对于备孕来说，身体好的重要性自不必说。在怀孕时，一边要上班，一边要以最好地姿态迎接宝宝。

如果你选择顺产，锻炼的重要性一定要化入骨髓。除非有特殊情况，不然真的要每天保证半小时到一小时的散步时间，既预防便秘、妊娠期糖尿病高血压，又为顺利生产做好准备。

如果身体不好，在照顾宝宝的过程中，心情更易受攻击。半夜哭闹真的很让我抓狂，不够睡眠会让人的心情跌倒谷底。而妈妈的心情将会直接影响家中的每一个人。甚至好多妈妈在产后会患上产后抑郁。如果能在孕前就坚持锻炼，培养积极乐观、坚强向上的心态，相信对更好的照顾宝宝有相当的帮助。

还有特别重要的就是产后修复了。在我产后42天检查时发现盆底肌较无力需要修复。

盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”，把尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器吊住，维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差，“吊力”不足，便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

当得知自己产后盆底肌较弱后，我第一时间就参加了医院产后康复中心的盆底肌治疗疗程。推动我秒买疗程的原因是如果盆底肌弱，则会引起漏尿等。因为在怀孕的时候成长中的胎儿会渐渐压迫膀胱，使得我打喷嚏会引发漏尿。原本以为生完宝宝就会改善，结果让我郁闷，产后这种情况照样出现。于是我开始了盆底肌修复治疗。在医院的产后康复中心开始了治疗。

今天照例去治疗。一位产后已经一年的妈妈也想来做修复。这位妈妈生完宝宝已经一年多，应该感觉是身体没有什么大碍。但她昨天跑步时漏尿了，才引起重视。

为了自己，也为了宝宝，锻炼好身体、保养好身体，以更好地状态迎接漫漫育儿路上的各种挑战！

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