与自己共情（静坐感悟12月9日）

中午静坐了一个小时，天气冷让我很快进入状态。

这次打坐有一种很“混沌”的感觉，有一种似梦但又不是梦，可是隐约的感觉在一种故事里，甚至似乎还有情节和人物。

我尽量觉知我的呼吸，不被这混沌感觉所拖拽进去，甚至用一些意志力放在我的呼吸上。当我这么做几次之后，我发现自己最近有一股很悲凉的能量出现，这时我突然意识到这种混沌的状态似乎是一种保护，可以让我暂时不去面对这股悲凉的能量。

我开始尝试与它在一起，不去抗拒，甚至让这股能量完全占据我。这是一种身处绝境的感觉，仿佛身处于荒漠，周围只我一人，那些所谓活着的人，不过是一群会动的死尸，没人懂我。这种感觉就如同高铭在《人人都能梦的解析》一个章节写到的

“约有那么一年的时间吧，我观察了很多人。我发现，每个人都是孤独的。因为每个人都不能够被别人完全理解，而倾诉所获得最多的也就是同情，并非感同身受。

同时我也发现，每个人都在不眠不休地对自己进行着大规模的战争。

成千上万个自己在和成千上万个自己对阵、厮杀、怒吼。

我能看到那暴风骤雨般的突袭

好像晨雾弥漫在林间的静伏，

有如烈火般狂暴的侵略，

还有比临海的峭壁更加稳固的坚守，

以及阴云般蕴涵着杀机的忍耐、

堪比雷霆般地动山摇的冲锋……

我迷茫地看着这些：为什么？

难道我们生来就如此的纠结吗？

我看不懂。

后来当我向一个朋友说起这个“战争”的时候，朋友不禁问我：“谁赢了？”

我懂了。

并不是我们纠结，而是我们在寻找更好的方向。

并不是我们挣扎，而是我们在不停地选择。

每时每刻都是如此——即便在梦中。但是，没有对错，没有输赢。

所以，我觉得应该坐下来认真地问问自己：为什么。

这个时候，就是和自己好好谈谈的开始。”

打坐就是和自己谈谈，与自己共情的起点。

共情(empathy)，也称为神入、同理心，共情又译作同感、同理心、投情等。共情是人本主义创始人罗杰斯提出的，是指体验别人内心世界的能力。

在前几天我就突然意识到我一直以来的生活状态不是我想要的，似乎在做一直回避和妥协，同时为自己设立了一个华丽并且看似安全和舒适的棺材，我的死本其实是超过于生本能的。

这才是那股悲凉能量的根本原因。

那么我真正想要的是什么？？

那天晚上内在的潜意识有种冲动，在驱使我去看《自卑与超越》这本书，手头没有书也没有时间将它全部看完，所以看了樊登老师的视频讲解，不过基本上这个就够让我触动了，看过后我有种豁然开朗的感觉。

最让我触动或者说启发我的是这两句话

1、有些人可以选择任何职业，但仍然难以满足，他们缺乏的不是职业，而是能保证其优越性的捷径。

2、所有真正的“生命的意义”都有一个共同标志，那就是它们都具有普遍意义——能够为众人所分享，为他人所接受。它可以成为解决他人问题的一种样本，它将个人意义建立在对他人生命的贡献之上，一想到我所做的一切于他人有益，我就真的很难再自卑下去。

我问自己，如果我现在死了，这一年里，我感觉最美好，最喜悦的是哪几天？

有三个画面浮现在了我的眼前。

第一个，是在今年初，也好像是去年末。

那是，我在春燕老师工作室里开的那一次沙龙。我记忆中，在那次我感觉到了我心的能量完全打开，有一种能量在流动，能和那一次来参加我沙龙的学员彼此连接，甚至灵魂交融在一起的感觉。同时，我得到学员的回应是那么的喜悦。

“老师，多谢你帮我打开心门”

“我从来没有同现在一样看清自己”

我记得还有有一个学佛的师兄，几乎逢人便说这个活动可好了，强烈建议你们去参加。

第二个画面，是在上奥南朵老师的一次一天工作坊那里，在进入会场我觉得似乎都对我似乎有成见和敌意，到慢慢地心开始融化，开始面对自己，结束时我发现我周围都是那么全然和完美。所有的人、事、物，都都对我散发着他们的善意。

第三个画面，是前几天Jessica老师带我去山里的一座社区，拜访了一位老师，当时一群人在合唱、喝茶，那种欢乐和喜悦在向我涌来。

我真正想要的是让心敞开，去分享生命，让爱流向世间其实。与自己共情，与世人共情，与天地共情。