0922 觉察情绪，找出原因

昨天晚上，当我开始进行听力练习的时候，觉得自己的状态不佳，感觉很难集中注意力。有一种自己拼命想使劲，但是心有余而力不足的感觉。

原本以为只是一小会，但是后来发现还是无法全身心投入。我不禁想：难道自己这么快就遇到了懈怠期？

在完成了常规的练习之后，睡觉前，我开始分析自己出现这种情况的原因。在回顾了一天的活动之后，发现，原来是自己忘记了晚饭后的休息。正常情况下，吃过晚饭后，我会小睡20分钟，然后开始运动。今天因为接到妹妹的电话，就忘记了休息，于是自己的精力没有得到补充，所以晚上无法集中注意力学习。

在分析完情况后，自己觉得好开心呀，非常轻松的的入睡啦。