第36天

觉察情绪

      今天下午，早早给爱人电话，问回不回来吃饭，吃什么饭。确定回来吃饭，五点就开始做饭，菜、馍准备齐全。坐等爱人回来吃饭，眼看天黑，六点多了，也没有回来，打电话，说不回来了吃了，听到此，什么也没说，就挂了电话。心中就有情绪升起，不回来吃饭，就别让我做饭。自己和女儿就吃饭。本来想一会就该回来，吃过饭还没有回来。本来昨天晚上就说好，去给儿子买件衣服，结果昨天晚上爱人去朋友家，没时间，今天上午上班，下午又有事，晚上左等右等不回来，心中的情绪不停的升起落下，就想发作。但心中有个声音告诉自己不能发作。但就是这口气没发出。