2023-02-11运动饮食打卡

2023-02-11运动饮食打卡

今天休息，少吃少动，能量摄入小于能量消耗。

1647-1600-247=-200千卡，减肥健身有效。

今天是大阴天，外面阴郁寒冷，白天一整天都是宅在家里没外出，也就吃了两顿饭，

晚上出去锻炼了一下。主要是步行，练习小区的各种全民健身器械，然后爬20层楼梯，回家休息睡觉。

一天过得好快。