为什么早睡那么困难？

我有一天跟自己说，要早睡早起，为此我还专门设一个九点半的闹钟提醒自己睡觉。

然后闹钟响时，我一般都会拿着手机，然后很自然地就关掉了。心里想“再玩一会儿就睡了”不知不觉就到了十点多，然后磨蹭下就十一点了，困顿着上床睡觉。

这一个半小时，玩了什么呢？学了什么呢？