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别不承认,你只是懒而已

2020-02-27  本文已影响0人  十九记

别问坚持了多少天,我也不知道,只要不是生理期,日常坚持~

别问饮食怎么控制,有心控制怎么着都会想办法做到。

总之,管住嘴迈开腿,不是非要去健身房。当然,最开始建议私教,因为动作不标准,反而会伤身,但任何事情都贵在坚持,战胜惰性,就已经打败了一半人。


今日份练习:

屈膝卷腹20*10

直腿半程反向卷腹20*10

仰卧举腿15*10

跪姿俯卧撑15*10

晚餐:

吐司2片+蔬菜(不知道多少克,就普通的盘子一盘)+水果(香蕉*1、草莓*7)


无图无真相,勿喷~不喜请出门右转,不送!

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