TED演讲 | 肢体语言塑造你自己

Amy | 肢体语言塑造你自己

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一日朋友问我：“如果有个人生小窍门，只需要改变你的身体姿势两分钟，就会对你的人生造成积极影响，你会愿意尝试吗”？听完，我笑着挤兑：“这话说完您自己信吗？”

看我一脸不相信的样子，让我配合他做一个实验。在安静环境下，蜷缩自己的身体两分钟，重复说 “我可以做得更好”；然后再让我打开双手，双臂呈V字型朝上，下巴微微抬起，保持两分钟，仍然重复说 “我可以做得更好”。

按照要求做完后，他问我感受如何？这时，我才发现姿势的变化，居然会影响心理。当打开双手，说自己可以做得更好时，会更舒服，更自信；而蜷缩身体说，时间越长越容易焦躁。

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后来在Amy《肢体语言塑造你自己》中才知道原因，打开身体时，人保持“有力感”的姿势，身体会分泌睾丸酮，支配型荷尔蒙，让人果敢、自信、乐观；而身体蜷缩时，人保持“无力感”的姿势，会产生更多可的松，压力型荷尔蒙，让人紧张，不安，悲观。

身体姿势的小小改变，会让人从消极向积极的心理状态转变。特别喜欢视频15分40秒之后的内容，Amy为了让大家相信：“心理状态的转变，会改变我们的行为，行为会改变最终结果”，分享自己遭遇车祸导致智力下降的故事和学生不敢上台的故事。“假装”到自己成功，要让“有力感”一直融入到骨子里去。

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当你对自己紧张不自信的时候，不妨试试改变两分钟的姿势，提升睾丸酮，降低可的松，别留下“我没表现出最好的一面”的遗憾，而是要做到“这就是我想让他们看见的自己”。