高效能慢生活践行第28天(收心)

高效能慢生活践行第28天

2018.10.7 晨间检视

就寝 23: 30  晨起 5：54 HZ天气：晴朗

冥想  0min

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早睡是一种能力

【今日三只青蛙】

1.效能：周检视

2.亲子：咳嗽食谱和每日食谱清单

3.阅读：高效能人士七个习惯。

【第一个60天目标】

1.学业：英语水平提升到六级550分，雅思6.5分以上

2.坚持：晨间日记、冥想、八段锦

3.阅读：三本书

【昨日收获】

❤学习收获：昨日晨会学到了：

高效能慢生活践行第28天(收心)

只做重要的事，事分rabc类，r重要的事，a固定习惯的事，bc类次重要或不重要或抛弃的事。

我这三年重要的事是博士毕业，陪伴女儿健康成长，建立效能家庭。从开学到现在，我发现自己做了很多伪重点的事情，要改！回归到我三年内最重要的目标之一，博士学位的获得。

        亲子效能课的图片分享：mark

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❤亲子感悟：昨日家庭日，带婆婆和女儿买衣服！不定期给婆婆买衣服，她挺开心的！

【昨日反省】

1.昨晚体会到不愿意结束一天的心情。因为晨会到8点多，而女儿6点半便醒来，一边听晨会，一边陪伴，结束后女儿还要我讲故事，我的晨间日记便没有很好的完成。没有反思检视，没有很好计划一天，我临时决定带他们外出。原本计划出游西湖，出门前发现婆婆没有合适这个季节的漂亮衣服，我就决定带她先去采购衣服。由于事先没有计划清单，我们的逛街更是漫无目的，结果一整天都在商城换试衣服，也有突然临时决定购买的衣服。

从昨天的出行，我有几点思考：一早计划要安排，做任何事情都要有所安排，提前思考方案会避免浪费时间！2以买衣服为例，我事先提前根据自己的衣物情况，决定要采购清单，这样就会有针对性逛街而不是闲逛。3考虑形象管理外包，我内心是个不爱闲逛的人，琳琅满目的衣物商品，我虽然克制，但是很多时候，我还是被买一些不必要的东西，和我追求断舍离的想法背道而驰。决定今后选择专业的形象师，买专业人的时间，换有针对性的服务。

2.昨天觉察到一个现象：当有小朋友靠近女儿时，我发现婆婆一直在旁边教女儿怎么和小朋友交流，甚至帮她不停的说你要怎么做怎么做。婆婆的内心的想法是：你不教她怎么会？我想这样的心理从另一方面就是不信任女儿。我的下一步行动：和婆婆好好沟通，小从改进婆婆的想法开始，重新树立新的理念：发自内心信任孩子，给孩子自己思考的机会和说话的计划。

【昨日好习惯打卡】

1.晚清单：泡脚，冥想

2.学习清单：无

3.早清单：晨间日记

【感恩分享】

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