合理饮食，才能帮助我们拥有健康有活力的身体！

今天是2023年3月2日，早起第61天，运动第61天，自由写第61天，写给儿子的第61封信！

亲爱的儿子：

妈妈非常乐意看到你好好吃东西，也会尽量满足你对个性食物的单独需求！所以我才会昨天专门给你送一个大袋的吐司面包。这是觉得三餐之间你也许会饿，可以稍微垫一垫肚子，帮助你的身体健康成长！

可是今天你却不太愿意好好吃饭了，还总说自己不饿，一问才知道你净在那儿吃面包了。后来还执意要我去超市再给你买之前那种夹心面包，我没有来得及吃晚饭就帮你去买面包。我忙两那年倒是还好，主要是我觉得这样不太有利于你的成长呢！

首先，一日三餐才是真正的食物能量来源。这个正餐吃好了才能保证身体的正常运转，否则他一定会导致哪里有偏颇，长此以往将给身体带来极大的危害！

其次，零时只是对正餐缺失的补充。当身体所需要的能量，一日三餐无法完全满足时，可以通过一些辅助食物帮助身体及时的获得足够的能量！

当然了，很多零食因为有着独特的口感，特别容易使人贪吃，这样就会影响正餐的摄入，进而对身体健康反而起到了反作用！

这就是我们应该避免的情况了！

合理饮食，才能够帮助我们拥有健康有活力的身体哦！

虽然我给你买了，但妈妈依然这样觉得。

我相信你也一定能够想明白这其中的关键，做出最有利于自己成长的选择！

最爱你的妈妈

2023年3月2日

2023年的第61封信