2018.9.18

2018.9.18

一睡眠

no计划：12:00睡。

实际1:00睡

记录：十点后打电话帮倾诉，洗澡、购物凑单到12:20再复盘发出来。

反思：晚上等着活动更新，欲望想要太多。

总结：欲望过多，影响时间和目标。

提升：减少欲望，过简单生活。高效。

二

早起:6:10起床，没看小说，洗漱到6:30。注册，分享课程。6:56出门。

反思：安排具体事，起床不玩手机早上就能做事。

总结：早上安排好具体30分钟-1小时事。

提升：晚上做好早上事准备工作，早上喝咖啡洗口脸直接开始。

三日目标复盘：

计划：改成学习思维模型

实际：看了六节，两堂，做思维导图。

记录：上午干完活厚抽了半小时，中午抽了半小时，有点困，趴了会，听完才睡，下班路上听。回家8-10点听。听一个大概念，然后看ppt做导图抓重点概念逻辑强。

反思：一天就一个目标，整块不被打扰黄金时间全部all in上去，效果好。

总结：一天一个目标，黄金时间精力全部all in上，舍弃其他，效果好。

提升：每日目标，把黄金时间留给它。

四日计划和实际时间

no2上午：周计划导图

实际：[x]看混沌

记录：上班做完事休息时预测半小时空闲，看视频，用ppt做导图。

反思：预测整块时间，安排事情。

总结：半个小时就可以做有成长的事。

提升：预测有半个小时休息，安排整块事。

yes3中午：[x]导图

记录：购物12:20-12:50购物沟通评价。-1:10买牙刷沐浴露看

反思：购物欲望消耗大量时间精力意志力。

总结：网购得到便宜同时消耗大量时间注意力。

提升：列清单，写价格，双十一直接买。

yes4下午：看电视剧娱乐

实际：很忙，一直在做事。

记录：2:38下楼，一直做事。

反思：事情现在忙了，效率做，看情景，别人一个人坐着方便只是费时的事让别人做，我解放出来可以做别的有意义事。

总结：上班做事高效，分情况让别人做。

提升：事情到手上，费时不难的事交给别人做，自己找其它要做的事积累。

5晚上：

计划：学视频

记录：吃饭、洗澡、唱歌。有精神了，8:10开始阳台学习，30分钟，休息十分钟。 到十点看完，补写导图10:30，休息拖延写复盘，看小时20分钟，55开始写复盘。

反思：6:30-8:00是补充能量，提精神做准备工作时间。8-10点是晚上学习黄金时间。可以高效学3节半小时。

总结：晚上8:00-10点抓住机会，投入学习高效。

提升：6:30-8:00完成吃饭、洗澡、唱歌消化娱乐。8:00-10:00，三整块半小时学习。

6睡前

复盘

记录：十点看完视频写导图又花半小时，整理思路。休息时找小说更新看，花了20分钟。

反思：更新小说总是容易吸引走人的注意力。

总结：放弃追小说，小说不断让入脱离现实。

提升：不追小说，娱乐唱歌调节心情就够了。

五习惯（每天坚持）

[x]太极

[x]唱歌出结果

[x]早洗澡

[x]早睡觉

[x]事事休息完复盘。

[x]早上系统学习

[x]晚上有范学安排

六犯错/未完成

七明白一个道理

牛人最好的时间都用来看书。

时间管理建议：

有整块半小时时间就学习一个模块。

半小时以下时间做一些零散的事。

八遗憾（重点）

晚上比计划睡晚了一小时

九改进（重点）

晚上躲避购物和小说，复盘到困，睡觉。

十美好

系统学习了刻意练习和第一性原理。做出导图.

实现了晚上在家学习。

一天整块自由时间专注一个日目标学习很美妙.