新江湖，您好！

新江湖，您好！

时间：20171108——20180215

1、运动

行动计划

①每周3次跑五公里。生理期及恶劣天气除外，周末早上跑，平时晚上跑

②星期天带女儿去爬山。下雨天除外

衡量标准：①悦跑圈记录跑步。

2读书100天14本书（一周一本）

书单：《现代男女婚恋关系》三本上中下

《两性关系何去何从？》2本，《水孩子》《你是孩子最好的玩具》《假如我有三天光明》《出奇制胜》《奋斗的正确姿势》《就因为没时间才什么都能办到》《我没时间讨厌你》《送你回狼群》《李开复自传》

行动计划：

①早上5：30到6：30看书，记录看书时间

②猫叔100天读书鲸打卡，每天看到的精彩文字分享

③思维导图输出10本

3学习

行动计划

①训练营的大咖分享重新学习一次。重点听拆书。2天一节，可利用做饭，等人，跑步的时间听

②每天一张思维导图，内容不限为听课，看书，小短文等

4每日书

行动计划

①简书app。每日小文500字以上，体裁不限。中午休息时构思写文，22:00前发布。

②隶书练习。每天一页纸。小朋友做作业时书写，互相签名。外出学习除外。

5背书

行动计划：睡前与小朋友一起背《三字经》，每日八句，24个字

要做到以上这些，需要良好的时间安排，所以

①作息时间调整为朝五晚十，误差半小时，保证早上至少1小时是属于自己的

②青蛙番茄钟法

③每日总结（手帐本）

100天后正好是农历新年。愿自己在100天的坚持中，收获阅读与运动的习惯，并增进亲子关系，一崭新的面貌迎接新年

新江湖，您好！