如何更好的处理负面情绪

      在生活中经常有些人，包括专业的心理医生。也都会遭受一些情绪方面的困扰，我觉得有几个方面大家需要注意：

      人都是有七情六欲，我们时刻都会有各种各样的情绪，人有喜怒哀思悲恐惊，也会有自责和内疚等等这些情绪，这些都是很自然的现象。

        首先，大家要学会和自己的这些情绪和平共处，不要一方面本身就有负面的情绪，另外一方面还认为自己不该有这样的情绪，认为自己有这样的负面情绪就是自己不好、懦弱，这样就容易形成一种恶性循环，所以要学会和这些负面情绪共处。

      其次，有负面情绪的时候我们要有一些合理的释放渠道，最好的方法就是去沟通。实际上很多时候不是我们得不到帮助，而是我们不好意思开口，真正的朋友他会关心我们的情绪变化，给我们提供一些情感上的支持也会给我们出谋划策，去化解这些情绪。

  @老张心理  董博士谈心理