负面情绪的正向意义

[中原焦点秦皇岛团队]

邓洁坚持分享第11天

8.19日

今天情绪是比较波动的一天，我发现整个假期我把太多的时间放在了学习和运动上，因此与老公的交流和陪伴很少，这样对于夫妻关系是非常不好的。而且我用嘲讽或者不好的语气表达一些本不是那么糟糕的事情时，往往适得其反，即达不到我想要的结果，还会让我们的关系变得更糟糕。

在情绪达到顶点时，我发现我出现了心跳加快，呼吸急促的身体反应，我知道这时候我的身体正在产生毒素，于是我深呼吸几口气，让更多的氧气来放松我紧张的肌肉，然后我开始把问题放在解决上，我开始思考此时我这糟糕情绪的背后正向意义，很快我就找到了三点：

1.我反思到自己应该用正向的语言表达清楚我的真实观点。

2.我应该花时间与老公一起做点彼此都喜欢的事情。

3. 我应该多欣赏和表扬我家男人。

所有的发生都不会没有意义，扰动的思绪和情感的出现也是为了提醒自己应该适时的调整自己与家人的关系。我们不要忘记了自己所有的学习都是为了让我的生活各方面都越来越好。所以不忘初心，随时觉察，稳步前行，感恩有你！