觉察日记 - 草稿

一：事件  做冥想

二：应对    一致型

三：感受    心疼，悲伤，希望

四：想法

  以后多陪伴内在小孩，多对他说做不好事情是正常的，爸爸妈妈会解决好自己的问题。

五：期待

  内在成长越来越强大

六：我的模式

否定自己，批判自己，嫌弃自己

七：我的深层需求

被接纳，被爱，被认可

八：做什么满足我的深层需求

练习接纳，数算恩典，写小鱼，做冥想

九：我是一个内心强大的人。