我的情绪失控了

今天吃过晚饭，我回到女儿房间，突然发现她撂下作业正在刷小视频玩。我都不清楚我的手机什么时候到了她的手里，刷小视频的行为让我非常生气，又何况撇下作业不写。我不由说了她几句，她却在狡辩，说自己听见有电话的声音才看见手机了，手机不是她故意拿的。

我手机上根本没有未接来电，面对她不认为自己有错还说谎的态度，我的火儿瞬间爆发，忍不住大声吼了她。她不再辩解，默默收拾自己的作业去写了，但有点三心二意，不时弄出点声响来，看得出她从心底里还是不喜欢写作业，能拖延一会儿是一会儿，动力不足。

我很想告诉她，当学生哪有不写作业的，世界上没有不劳而获的容易事儿。可能自己有点恨铁不成钢吧，总是希望她变得更好，所以才对她的要求严格，而效果却适得其反。

唉，我本来参加了N6的学习，要学着心平气和对话自己的孩子的，不要总是紧盯着她的缺点不放。前几天情绪本来控制得不错，我们属于和平共处，但事实上心里还是放不下，话赶话，刚才忍不住大声说了他几句，头都有点晕了，该不是血压不正常了吧？看来我还得继续修炼，学会接纳不完美。

继续诵读德国心理治疗大师伯特•海灵格的《我允许》，平静自己的内心。