21天午间代眠冥想记录 第八天

第八天 2021年2月25日    小雨转阴

今天尝试使用新的冥想方法。因为昨天看了一个关于通过冥想锻炼松果体，也就是开天眼的方法介绍，今天不由自主的想试试。

具体的方法是，盘腿坐好，上半身和手臂都自然放松，闭上眼睛，想象自己处于宇宙之中。然后，慢慢想象自己眼前出现一面镜子，能看到正在打坐的自己。我们把注意力慢慢移动到镜子里的自己的眉心正中，然后慢慢地深入，最终到达一个散发出光芒的空间。

可能是因为我是第一次练习，花了一大半的时间才感受到身处宇宙的感觉。不过，照出自己的镜子今天就一直没能形成，后面的步骤也没法进行下去。

有心栽花花不发，无心插柳柳成荫。今天最大的收获，反而是无意间感受到了身体的一种静止和平衡的状态。平常我们在有节律的呼吸时，身体是会微微颤动的，所以其实在冥想的时候，可能会感觉身体在晃来晃去。不过在今天的练习中，在某个节点，我突然感觉到了身体处于一种完全静止的状态，本来背部是有点紧张和酸痛的，在那一刹那突然通透了。真是神奇的感觉。

当然，从数据结果来看，今天的冥想效果并没有之前的好，走神的次数有点多，可能是因为让我感到神奇和惊讶的新鲜感觉今天出现得比较多吧？但是没关系，冥想练习本来就是要保持开放、灵活和接纳的态度，过程就是结果。

现代都市人已经习惯身处高速高效高压的快节奏生活之中，长期使自己的身心都处于应急状态，却不懂得清理、释放和恢复，身心就会慢慢地垮掉。每天进行一次午间代眠冥想，不但能让身体和大脑得到一次更深层次的休息，还能调节心灵，让积累的情绪以及各种应激激素得到释放。只有在身心都健康的状态下，我们才有可能在高速高压的环境下高效地做出正确的决策。

明天继续尝试激活松果体。期待遇见完成21天冥想练习后的自己。

让每个人拥有健康和高效