蒲公英的足迹315

都这个点了，还精神抖擞的，看来我这脑神梦游回来倒时差了，干脆听课吧

《情绪7点不为人知的意义》岩讲视听总结：

一、经典语言和理论情绪的

1.他强任他强清风拂山岗，他横任他横明月照大江。

2.拿掉对情绪的评判，从智慧的、理性的、科学的角度，接纳情绪，因为情绪对我们绝对忠诚，我们要懂得与情绪和平共处，熟练的运用情绪。

3.玄机自在妙用，一切为我们所用，所用皆为众生，所用皆为梦想。

4.情绪的背后给了我们不断成长的机会，我们要通过学习不断成长、体验、去修行、去完善，这是一个从自我追求无我的过程。

5.情绪的7点意义

①情绪是我们生命不可或缺的部分

②情欲忠实可靠，会保护我们给我们带来很多好处

③情绪本身不是问题，我们如何看待、接纳、表达情绪是问题

④情绪的呈现会促进我们的学习、成长、体验

⑤情绪是我们身体经历、体验、记忆，值得纪念的部分

⑥情绪是提供沟通的高速公路

⑦情绪是一种能力

二、以前我怎么做的

1.觉得情绪是贬义词，遇事容易暴露情绪，沟通这条高速路也常被说道理给堵塞，对情绪有判，使得与他人的关系有时陷入困境。

2.运用情绪这种能力还没掌握好，有时情绪如脱缰的马，自己做了情绪的奴隶，徒增烦扰。

三、下一步我需要怎么做才是正确的

1.接纳并爱上情绪，它是我生命绝对忠诚的伙伴

2.与人交谈真实的表达自己的感受，不泛泛的讲道理

3.情绪来了，接受事实，认清实相，训练自己调试心态，学习运用好情绪，不断提升这份能力，通过学习不断成熟和提高自身格局和境界。

    我们每个人正因为经历过愤怒、焦虑在、恐慌的情绪，才让我们的身体记忆变得五彩斑澜，让我们的人生值得回味，所以我要想与人沟通和谐，关系和睦融洽就要运用、调动好我的情绪，它是一种工具，由我自己主宰，从今天起，我要365℃无死角公正、客观的看待我的情绪，它是来保护我的，它更是我生命中的一份礼物！