【1215践行笔记】3276-Echo
2018-12-15 本文已影响0人
Echo_dc7d
书籍:《沟通的艺术》
作者:罗纳德·B·阿德勒、拉塞尔·F·普罗科特
践行笔记:
学会观察自己的情绪,记录自己的情绪变化:
1.日期;
2.场景(时间/地点);
3.情绪(基本的/复合的,温和的/强烈的,身体的感觉,想法,行为);
4.牵涉的人;
5.表达和表现出来的感觉(为什么/为什么没有);
6.对话主题
作者:罗纳德·B·阿德勒、拉塞尔·F·普罗科特
践行笔记:
学会观察自己的情绪,记录自己的情绪变化:
1.日期;
2.场景(时间/地点);
3.情绪(基本的/复合的,温和的/强烈的,身体的感觉,想法,行为);
4.牵涉的人;
5.表达和表现出来的感觉(为什么/为什么没有);
6.对话主题