提升‖了解大脑系统和运转之软件系统——04
本系列文章。需要结合本文结合阅读☞“本系列首篇文章”。切勿断章取义，需结合整体理解。
在前三章，写道了硬件系统的几个区域有“神经元、爬虫脑、边缘系统、新大脑、神经胶质细胞、大脑前额叶、小脑、下丘脑、镜像神经元、扣带回、杏仁体、伏隔核、大脑灰质、海马体。”等13个大脑的硬件区域。
本章开始进入大脑区域的软件系统。在之前的文章“是什么影响了你的行为——总结篇”的内容中有写到“软件系统”的作用。
何为软件系统呢！就是大脑里流动性的分泌物质，主要是信息传递的作用，如脑电波、催产素、多巴胺、兴奋递质激素等～这些主要是促进大脑运作的电流。就像汽车一样，除了发明一辆车，但它需要有油或者电，才能启动起来。
而这些功能对我们的心灵和情绪有主要的影响。
今天先来了解下:“淀粉样蛋白、皮质醇、催产素、多巴胺、。 ”
一、β-淀粉样蛋白
通俗来讲β-淀粉样蛋白就是大脑的废弃物。有研究发现，睡眠不足很可能是导致老年痴呆的因素之一，而睡眠不足就会沉积大量的β-淀粉样蛋白，老年痴呆症患者脑内往往有这种蛋白沉积。
据研究β-淀粉样蛋白的沉积不仅与神经元的退行性病变有关，而且可以激活一系列病理事件，包括星型胶质细胞和小胶质细胞的激活、血脑屏障的破环和微循环的变化等，是AD病人脑内老年斑周边神经元变性和死亡的主要原因。
所以这是要保持良好睡眠的原因和多思考。
二、皮质醇
皮质醇是一种压力激素。主要由情绪左右，你的压力、暴躁和不开心，都源于升高的皮质醇。皮质醇是肾上腺皮质分泌的激素，属于糖皮质激素，对糖代谢具有较大影响。根据机体状态，皮质醇会指挥身体分解糖、脂肪、蛋白质，调度比例及控制何时分解。
皮质醇每天都在工作，遵循生理节律，一个周期为24小时，在两个时间段会升至高峰：一是起床时会迅速升高，三十分钟后，会逐渐降低。二是高强度训练后程和结束后。
平常来说，我们的身体是可以调节皮质醇水平的。但是惊吓、压力、熬夜、不当饮食、精神紧张时，皮质醇水平都会升高。
这种升高来说分为长期和短期两种。长期维持皮质醇高水平会对健身带来很大负面影响。会使人感觉悲伤，孤独和抑郁。皮质醇高患者还会觉得精力不足或无精打采，有些人甚至出现自身念头。
所以这就是要保持心情愉悦乐观的原因。
三、催产素
听到名字，很多人都会联想到孕妇分娩，在分娩过程中促进子宫平滑肌的收缩，促进母爱的作用。
其实催产素它并非女人的专利，男女均可分泌。此外，它还能减少人体内肾上腺酮等压力激素的水平，以降低血压。
催产素有帮助社交羞涩与自闭症的作用，可以帮助在社交场合因羞涩而受人冷落之人克服社交羞涩感，提高自信。
当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，压力也得到舒缓。同时，体内组织的供氧量大量增加。
而在恋人之间，会渴望亲吻拥抱，也是催产素在起作用。当人体当中的催产素含量增加的时候，欲望就会上升。因此对于恋人们来说，在相处的时候会有渴望亲密的行为，主要是身体当中的这一种激素在起到作用。
所以催产素和皮质醇要有平衡的状态，过于自信也是不可以的。
四、多巴胺
多巴胺是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质。多巴胺作为神经递质调控中枢神经系统的多种生理功能，在人体内起到特别重要的用。
多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。它主要负责大脑的欲望与感觉，能传递兴奋和开心的信息。也就是当你很有动力去做一件事时，就是多巴胺给你的力量传导。
多巴胺产生愉悦感，经常与爱情快乐挂钩，可想它占据情绪一块很重要的位置，还可以帮你戒掉成瘾行为。可以说多巴胺是一种正能量递质。不仅站在情绪的乐观面，还和身体健康有很大的关联，还能抑制癌症扩散。
可以笼统的认定多巴胺与皮质醇是对立面，而催产素更像一个中间者，它们彼此之间有相扶相持的作用。任何一种激素分泌过多，都有危害作用。
吓～我本来一篇就想写个800字左右的～
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逍遥玄
