2020-12-31晨间日记-----2020年最后一天

今天是什么日子

起床：9：35

就寝：23：35

天气：艳阳高照+妖风游荡

心情：焦虑+烦躁

纪念日：2020年最后一天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1. 去菜鸟拿了快递，整理了冬天衣物。

2. 学易优查看试卷，了解了女儿详情。

3. 重新审视购物欲，把钱花在刀刃上。

改进：

1. 多整理多反思，追求极简生活。

2. 每日进步一点，积累超越自我。

3. 凡事三思而行，回归理性大脑。

明日要完成的最重要三件事：

1. 和女儿一起做考前准备，梳理重点知识。

2. 去清溪舅舅家喝满月酒，谨记低碳生酮。

3. 要养成良好的饮食习惯，改掉禁忌行为。

习惯养成：

1. 理性消费很重要，凡事应三思而行。

2. 学习是长期过程，做到不间断练习。

3. 刻意练习好习惯，控制习惯的禁忌。

周目标·完成进度

1. 最后五天的断食计划没有完成。

(第一天轻断食，第二天水断，后面两天暴食，今天最后一天，必须做到全断来结束。)

2. 早中晚三条朋友圈昨日未做到，只发了一条。

（调整目标，每日至少一条朋友圈）

3. 金钱观念的形成，反思了自己购物冲动。

（新的一年，做好储蓄和每月消费计划）

学习·信息·阅读

外出查看了女儿试卷，没有读书。

晚上宁愿看电视消磨时间都没完成睡前读书半小时的计划。

白天拿出来了书，却因为看电视没完成。

应该给自己制定一天看电视的时长，不能再刷剧浪费时间，或者让刷剧产生价值，找到两全其美的办法。

健康·饮食·锻炼

1. 昨天中午给女儿做酸辣粉，我自己没忍住吃了，然后就是暴食零食，下午继续。

如果控制不了自己的食欲，就想办法做些自己不能吃的，或者直接不做，让孩子吃别的。

这两天暴食完我自己身心难受，今天将家里的零食全部收起来或者送人，以后也不能随便乱买。

今晚查看下近几个月的消费记录，从明天起，每月都应该有严格的消费计划，按需分类，不再冲动购物，挥霍金钱。

2. 因为暴食难受，心情受挫烦躁，今早不想起床去练瑜伽，错过了2020年最后一天的瑜伽精彩，太可惜了。

设立了计划，就要努力去做到，否则消耗了自己的意志力，只会降低自信。就像我的减肥，这一年来虽说瘦了，也只是本该多余的赘肉，减起来很容易，毕竟我的体重长期以来都是108左右。

真正体现功力的地方就是这关键的十斤，能否回到十八年前的少女体重，就看我自己能不能对自己狠点儿。

从第一次听说辟谷，立马去尝试，感觉还挺轻松，几乎三天的水断让我立马增加自信心了。后来知道低碳生酮，里面也有和辟谷类似的断食，果断再次开启，能够做到啊。

最长的断食时长一直没有突破过三天，第三天晚上总会破戒吃东西吧！有点记不清了。

专家说过：吃进去的糖要经过72小时才可以代谢掉。所以说，我的断食最多能代谢掉我吃进去的糖类，就进行下一轮的吃糖了，这样的话，怎么可能生酮呢？又怎么减肥呢？

如果真得做不到72小时以上的全断，就好好低碳吧，总在断食后暴食倒是何必呢？原本想用断食快速减肥并控制住减肥成果，可适得其反了。

不管如何，还是要挑战自己，今天绝对全断。明天吃酒，自己注意。后面两天忙碌起来，啥也别吃，努力做到。回来孩子开学，继续保持，让自己忙一些，再忙一些。没事儿找人聊天，出去走走，不要待在家里就好。

虽说今年马上完了，阳历年没达成的目标，往后拖一个月也要完成啊！不能再拖了，我的忍耐极限，一月必须完成减重目标。

人际·家人·朋友

昨天看到一篇文章，讲的非常好。

工作·思考

为试讲做好准备吧！请女儿帮助演练。

最美好的三件事

1. 收快递让人喜悦，买东西让人费钱。

2. 瑜伽练习让人静，全身酸爽叫你美。

3. 钱花刀刃心里爽，理性消费让人安。

思考·创意·未来

倡导理性消费不是让我们完全不消费，有些购买欲只是一时的想拥有，实在想泄火，有个好方法，去到实地好好试穿，拍照，最后买下最必须的。

其余想要的回来冷静几天，整理一下衣柜再说。