早睡早起

 001 一年之计在于春，一天之计在于晨。我们都知道早睡早起身体好，像我这种资深夜猫子，每天都要十二点以后，才会睡觉，每当有人跟我说要早睡我都会说：臣妾做不到啊！

 002 所谓“日出而作，日落而息”指的就是早睡早起， 此时人与天地之间的阴阳运化达到和谐一致，人身体里的气机运化就非常顺畅，而没有阻碍，人，工作的时候有力气，有精神，人休息的时候睡得香甜安稳，这种和谐状态下保持久了，人就会长寿又健康。

003人体五脏六腑有其排毒时间，熬夜会影响排毒效果，导致废物、毒素积聚在体内，所以长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。

 早睡早起，是最知易行难的自律，做到就是赚到。

早睡早起，是性价比最高的自律，爱自己就要学会自律。