10.28食谱

早餐：咸鸭蛋一个，杂粮粥一碗，核桃4个

中餐：黄瓜鸡蛋汤，大白菜，排骨，米饭一碗

晚餐：排骨汤，鸡蛋羹，米饭半碗，苹果一个，柚子四瓣。