专注

作为一个不断往内走的修习者，每天必须专注，把所有的注意力专注于觉察，小我无时无刻地干扰你，当你没任何觉察力时，以致于你的思维可以把你带走一天一夜，也很正常。当你一开始专注于从脑袋切换到心的频率的训练中，你的头脑会不适应，有种不太舒服的感觉，这是因为过去都跟脑袋走。这样的熏习，经过一个多月后慢慢成为习惯，甚至融入了生活，成为你生活不可分离的一部分。这时候，已经无需刻意的强迫练习，而是自然而然地活在当下。过去，大脑把你的心征服了，现在，让你的脑袋顺从你的心！