我与体重死磕的那些事儿

生了孩子，体重飙升30斤，从孕前不足100斤，到产后130斤。出了月子，我就萌生减肥念头，却遭到婆婆、妈妈的一致反对。理由无非是剖宫产已大伤元气，产后身子也虚，减肥不当，容易拉下病根。我也担心，只能暂时打消此念。

一个人不一样的出现，坚定了我减肥的决心。

一个月不见的妹妹，再见面，让我眼前一亮。她瘦了，更有活力，更漂亮了。她说，一个月前，她发现自己越来越不爱动，饭量也越来越大。有次，一口气吃下四个大肉包子，撑得都要翻白眼，还想吃。就在她双眼上翻的刹那，突然有另一个自己注视着她，满眼鄙视。“这哪像个人，真像一头猪。”顿时，减肥已不是一个念头，而必须成为行动，要不，“自己真成了行尸走肉”。

你永远都无法叫醒一个装睡的人，但人一旦醒来，绝不容忍自己再装睡。果然，不足一个月，她从140斤减到128斤。

听了她的讲述，再比照自己臃肿的身体、腰上的游泳圈。那时孩子已出百天，且已纯奶粉喂养。

一个声音告诉我，时候到了！

减肥第一步：树立目标---三个月减到100斤

去年9月17日晚上，我站在体重秤上，看到一个数字：128.8斤。细思，距离上班还有三个多月，为了实现100斤目标，我每月需要减去差不多10斤。

现在想想，如果没有目标指引，仅靠顺其自然，身上的肉肉不会少多少。

减肥第二步：嘴少吃，腿多走

要想瘦，管住嘴，管住腿。我决定从饮食、锻炼两点下大力气。因我茹素多年，我选择水煮菜、鸡蛋、时令水果为每日饮食。因产后身体很虚，走几步就累的直喘气。所以，我从每天绕一个200米操场慢走5圈开始。循序渐进，逐步提升锻炼强度。

减肥第三步：每日体重记录，做好体重监测

做记录的想法，源自记录娃每日吃奶量。记录一天不显，连续记录几个月后，就能发现娃吃奶的规律。同样的，体重记录，让我受益不浅。每天睡前秤体重，在笔记本上记录，每周进行数据对比。9月24日，体重突然涨到129斤。这个数字吓了我一大跳。9月25日，我决定戒掉嗑瓜子的习惯，以水煮菜加少许水果为食，增加运动，每日运动两次，每次20分钟。当晚体重减为127.6斤，这让我喜出望外。

9月26日，126.4斤。

9月27日，125.4斤。

9月28日，124.2斤。

数字每日下降，信心倍增。

我的体重记录

但是，9月29日，体重突然反弹到125.2斤，很受伤，只因没管住嘴。当日记录本上写道：吃进去容易，减下去艰难。一定要管住嘴，管不住嘴，前功尽弃。

减肥第四步：家人支持

减肥期间，我正好在爸妈家住。我把减肥计划和盘托出，他们大力支持。但我没有告诉他们我的目标。当了妈妈的人，100斤的体重，实在有些瘦，他们知道，会担心的。为了支持我，我出去锻炼时，他们帮我带孩子。妈妈每日给我准备好水煮菜食材，注重营养搭配。爸爸几乎每天都会说，“看着又瘦了”，给我精神鼓励。

减肥第一个月，我减了10.8斤，从129斤减到118.2斤。

减肥第二个月，我减了3.4斤，从118.2斤减到114.8斤。

减肥第三个月后我开始上班，体重111斤。

虽然100斤目标没有实现，但我对这个结果还是非常满意的。因为，这三个月的减肥经历，不仅让我看到体重数字的减少，更提升我的身体素质，还让我养成了分解目标每日精进的小习惯，心理上的收获胜过体形上的改变。

有句话说的好，“一个女人的净重，体现了她对生命的敬重”。深以为然。

漫漫减肥路，悠悠女人心。

我的减肥目标，仍未放弃。

加油！