你听说过“限制性信念”吗？

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3天前，在姐姐的动员下，我参加了nlp的一个打卡返学费，也就是说相当于公益的为时21天的“幸福心理学”课程，今天学到第四课。

【课程目录】8.限制性信念（上）9.限制性信念（下）10.潜意识（上）

【我的收获】我是第一次听说限制性信念这个概念。因为我们从小受着“理想、信念”教育，我没想过“信念”是个中性词。

【百度汉语】解释：1.自己认为可以确信的看法（改变信念）

对某人或某事信任、有信心或信赖的一种思想状态（抱有这样的信念）3.信念是情感，认知和意志的有机统一体，是人们在一定的认识基础上确立的对某种思想或事物坚信不疑并身体力行的心理态度和精神状态。

【百度百科】信念 （意识心的属性）

信念：认为是事实或者必将成为事实，对事物的判断、观点或看法。 近义于观念。信念更适合为一个形容词和名词。 因你对你认为的事实或者将成为事实的事物非常有信心，所以人们一般看不到自己的信念，他只知道事实，如：“事实就是这样子的啊！”。但因人与人之间的信念不尽相同，所以人们很容易看到别人身上的信念，如：“你怎么能这样认为呢！” 信念；情绪；欲望是意念的三大属性，但意念却并不是信念；情绪；欲望的结合体，只是意念中有这三种属性。

*信念与情绪和欲望的关系*：信念为情绪和欲望指引方向。你的信念决定了你会产生什么样的情绪和欲望。而不是反过来的。和信心不同，有时你的欲望强烈到你必须付出更多的“信心”时，才慢慢会往“必胜的信念”去转变。你的信念决定了你对特定的环境和事物产生什么样的情绪和欲望。

所以，今天所学的“限制性信念”扩展了我的概念。假设我有一个信念，我觉得自己不够好。那么我要表达需求或者争取权益的时候，我会不敢去表达。这就是“负信念”，也就是今天课程介绍的“限制性信念”。

有的时候我们会不自觉的在用一些信念来约束自己，给自己增加障碍，让自己没有办法去经营幸福，没办法去获得成功，而这些信念就是一堆我们没有觉察的局限性信念。

更深层的限制性信念，我们大概分成三类：无望、无助、无资格感。几个例子： 1. 你看到别人哭泣，却帮不到他的时候，觉得无助，不知道该怎么办。 2. 提出请求却被拒别人绝时，你会感觉很失落很苦恼。而反过来说那你能不能顺利又自如的拒绝他人呢？ 3. 你是否有过这样的困境，跟人沟通或者是提需求的时候，会通过各种书面留言的方式，无法打电话提出。 4. 当你出现“不自信，觉得自己什么都做不好”的信念时，你就会被这种信念所束缚住，假设你的婚姻出现问题，你会不会把所有的责任归根到自己的身上？ 又比如，面对父母吵架的时候，我会有无助感，很难面对冲突，同时可能没有办法让自己自如的表达愤怒，我没有资格没有能力表达愤怒。每当我愤怒的时候，基于那个无助感，我会把我的愤怒给压下去。当别人指责你，你内心的那个能量是冲突的，一方面我就想发泄出来，一方面我得压住自己，是个内耗。我们为什么探索限制性信念，就是去探索限制性信念给我们带来人生里面内耗的过程。

限制性信念是原生家庭强化给我们每个人的，它会限制我们的发展和自我实现，但是所有的问题背后都有一个我们看不见的潜意识，决定我们的抉择和结果，如果我们意识到了，不是自己能力不足也不是自己哪里做的不好，更不是我们天生就很差等等的限制性信念，我们才会发掘问题的根本，然后开始正念练习！

【 我可以这样用】 看到自己的限制性信念，然后练习觉察，不断强化成为潜意识，这样才能解决根本问题！察觉每次出现这样的心声，让自己面对然后进行内心接纳，允许自己产生信心。树立“正信念”。树立起“正信念”，我们的精神就有了寄托，行动也有了意义，这样的生命体自会燃烧出勇气和希望。

我对信念有了更深一步的理解：信念不一定要又高又大得只能挂在墙壁上作装饰品。信念往往是一个简单直接的目标，只需做到“相信自己”，它便成了力量的最高形式，无往不胜。

是啊，正如“我的心太懒”歌中所描述的一样，我们的灵魂打开了缺口，消极、懒惰，无望、无助、无资格感。困难、虚荣一起挤进来，使得我们飘飘荡荡，迷失了方向！

只要我们明白，人的心灵始终要有一种东西支撑，任凭风吹雨打，都能如磐石般纹丝不动，那就是——信念!

信念如磐，生命才有高度。

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