我的一天6.3号，我比同龄人年轻的秘诀

我比同龄人年轻的秘诀 总有人说我很年轻，我说我都三十多了，大家会看着一点都不像，我比同龄人年轻的秘诀只有三点：

1.运动，世界上最好的护肤品就是“运动”我曾经用过很多昂贵的护肤品，过了一定的年龄用再好的化妆品也没有用，因为新陈代谢下降了，运动可以加速新陈代谢的速率，随着年龄的增长新陈代谢会逐渐下降，我们不能把它逆转，但是可以通过运动维持。我每天都会做运动计划，力量训练，禅跑我对跑步不会追求速度，健康有氧跑是最好的。其他有氧运动。

2.饮食，清淡&戒甜食《少油少盐》是我一直的饮食原则。

我的一天6.3号，我比同龄人年轻的秘诀

3.作息规律，“早睡早起”我们身边有许多经常熬夜，他们的脸色都是非常暗黄，身体毛病很多。