制定计划，要严格从目标出发来分解任务，以终为始。

*每天锻炼5分钟*，只是强调过程，而没有结果验证，不是好计划。

目标:3个月内，5千米从24min跑到23min以内。

细分任务:

1.每周6次hiit燃脂运动，每次不少于30min。

2.每周3*5km，5km跑到24分钟以内。

制定计划，要严格从目标出发来分解任务，以终为始。 制定计划，要严格从目标出发来分解任务，以终为始。